ビリーズブートキャンプの応用プログラム

ビリーズブートキャンプDVDの2枚目は応用プログラムです。その感想なのですが。。。

1〜2日目の基本プログラムでの筋肉疲労が蓄積していて軽い筋肉痛状態。
こんな状態で果たして応用プログラムができるのか始めは不安でした。

ビリーズブートキャンプの応用プログラムの前半の20分は正直大したこと無いなって思っていたのですが、20分経過したあたりから応用らしい動きになってきて、基本をしっかりこなしてからじゃないと無理だと思うほどでした。

腕立てをする前に、「さあ次は腕立て8セット」とビリーが言いました。ビリーの1セット=8回です。
まだ中盤なのに64回も腕立てをできるのかと思いました。DVDの女性も苦笑いしている様子が伺えました。
しかし、体勢を色々変えてやるためか、不思議なことに最後までやり切れました。

あと、ビリーはよく嘘を言います。
後1セットと言いながら、実際ふたをひらくと「まだ頑張れる!ワンモア!」ってもう1セットやらされるのです。

「嘘つきーーーー」と思いながらも「諦めるな!」のビリーの言葉に励まされながら、出来ちゃうので不思議ですよね。

最後に、ビリーズブートキャンプの50分の応用プログラムをやり遂げた感想はとにかく「すごい!」の一言です。
明らかに腹筋の硬さが違います。そして肩が猛烈に痛いです。
でも、あんなに無茶してるのに腰痛がおきないのは、ビリーがしきりに言っている「姿勢を正しく」のおかげでしょうか。
明日も、頑張ります!

ビリーズブートキャンプのキャッシュバック

ビリーズブートキャンプのモニターとして協力した場合、謝礼として5,000円がキャッシュバックされます。

ビリーズブートキャンプで、キャッシュバックしてもらう手順は以下の通りです。
1.「ビリーズブートキャンプ」に7日間チャレンジする。
2.毎日の結果を付属のチェックシートに記入し、3週間以内に返送する。
3.5,000円のキャッシュバックをゲット!

ビリーズブートキャンプのキャッシュバックで、注意すべき点は、
・キャッシュバックの受付期間は、商品到着後3週間以内。
・購入した本人様名義の銀行口座への振り込みとなる。
・キャッシュバックされるのは、「チェックシート」に記入した本人で、一人一回とする。
・キャッシュバックを受けた後の商品の返品は、返品期間以内でもできない。
・商品をご返品された場合、キャッシュバックされない。

全て、当たり前のことばかりですね。


ビリーズブートキャンプ エリートの情報

「7日間集中ダイエットプログラムにチャレンジ!」でおなじみの2006年アメリカ最新版の情報です。

ビリーズブートキャンプエリートは、負荷の調節が出来るようになっています。
日本語の字幕はありませんが、テレビの画面と同じ様に動けば大丈夫です。
3枚組みDVDは以下のような構成になっています。

【ミッション1】「基本編 体の基礎作り。」
まず脂肪が燃焼しやすい体を作ります。
スクワットやジャブ、ステップ&パンチなど楽しく運動できます。

【ミッション2】「応用編 体の上半身、二の腕、胸囲を鍛える。」
ボディーツイスト、アッパーカット、ぶんぶん糸巻き、後ろ蹴りなど本格的にトレーニングをして鍛えます。

【ミッション3】「腹筋編 とにかくウエストを一気に引き締める。」
2の応用編にプラスして、ダブルツイスト、クランチ、両足アップダウンなど複数の動きを同時に行います。

ビリーズブートキャンプ2005年バージョンには無いような複雑な運動も加わり、複数の動きを同時に行う事によって短時間に一気に

体を鍛える事ができます。

【ビリーズブートキャンプエリートのセット内容】
  DVDx3枚組 (米国版正規品 リージョンフリー)
  ・ミッション1 ・GettingStartedDVD   53分
  ・ミッション2 ・MaximumPowerDVD    53分
  ・ミッション3 ・RockSolidAbsDVD    38分
          ・7-DaySuccessPlan
  ニューエリートビリーバンド: 長さ約1m


ビリーズブートキャンプ価格

インターネットで検索をすると、ビリーズブートキャンプが検索されますが、本物を販売しているのはショップジャパンだけです。

1万円以下の安いものとか類似品がありますが、それはビリーズブートキャンプではない上に再生が出来ないというような問題もあるみたいなので注意が必要です。
ビリーズブートキャンプはアメリカでもヒットしているエクササイズです。
更にヒットだけでなく今ではアメリカを代表するようなエクササイズになっているようです。

ビリー本人のビリーズブートキャンプは予約が集中していてなかなか出来ないようなので、DVDでレッスンするのが一番です。
ダイエットをする方の中には、ビリーズブートキャンプとさらに食事もカロリーダウンして痩せようとする方がいますが、それだけは止めて置いた方がいいです。
ブートキャンプをやっている最中は普通に3食食べた方がいい結果が期待できるからです。
食事制限をする場合は朝、昼はしっかり食べて夜だけ脂肪分の少ないたんぱく質に変えるというやり方もあります。

なぜビリーズブートキャンプが人気があるのかと言えば、軍隊式のプログラムをエクササイズ式にしたのが始まりになります。
特にビリー氏が考案したビリーズブートキャンプは、内容もいい上に短期間で身体を絞る事が出来るという事でハリウッドスターを中心に話題を集めました。

正規のショップは、ショップジャパンです。

価格:14,700円(税込)
販売:ショップ ジャパン
プレミアム会員:13,230円(税込)

ビリーズブートキャンプの人気

ビリーズブートキャンプは、アメリカではヨガ・ピラティスと並ぶほど絶大な人気のエクササイズプログラムです。

短気集中型ダイエットというのが、ビリーズブートキャンプの人気の秘密です。
ヨガやピラティスでは、長期的にゆっくり痩せていきますが、ビリーズブートキャンプは、比較的短期間で脂肪を燃焼させるような激しい運

動をするので痩せる事が出来るのです。
こういう理由で、肥満が多いアメリカでは人気が出ているようです。

ビリーズブートキャンプは、運動をするのですから痩せて当たり前のことですが、それならジョギングなどでも同じです。
でも、時間も無いしジョギングは続かないと思ったので、ビリーズブートキャンプを購入しました。
このDVDだとビリーが常に話しかけてくれるので、それを聞くだけでも頑張る事が出来ます。

ビリーズブートキャンプのDVDでは、「カウント!!」「あと1セット!」「頑張ろう!!」とか言ってビリーが励ましてくれます。
一人でエクササイズをやっているという感覚ではなくてビリーが近くにいてくれているような感じでエクササイズが出来るのです。

ビリーズブートキャンプを購入すると以下のものが届きます。

 DVDx4枚(日本語字幕版)
 ビリーバンドx1セット
 ミニメジャーx1個
 チェックシートx1枚
 (ビリーバンド)長さ:約1m

さらに7日間チャレンジで、5000円のキャッシュバックもあります。

ビリーズブートキャンプエリートをやった感想

ビリーズブートキャンプエリートをやってみた感想をご紹介します。

▲ビリーズブートキャンプエリートは、日本語の字幕がなかったので、最初は戸惑いましたが、ビリーの動きについていけばいいと思ったので、問題はないと思います。
現在DVDの2枚目に挑戦していますが、かなり効果がありそうです。
今のところ腹部が2センチほど引っ込んだ感じで、まだまだこれから頑張ります。

▲ビリーズブートキャンプエリートを注文してすぐに届きました。
1枚目の最初の方を見てみましたが、とにかく動きが早い!でもビリーのキャラクターがあるので楽しみながら頑張れそうです。
日本語字幕なしバージョンですが、私には問題なし。今からがんばりまーす。

▲汗がとにかく凄く出ます。自分の流れてきた汗で床が滑るほど。
運動しているという実感があるのでやっていて楽しいです。
字幕は無いのですが、ビリーが早い動きでとにかくついていくだけで精一杯なので、逆に字幕はいらないと思いました。

▲ビリーズブートキャンプエリートの商品が届いて、早速1枚目をやってみました。
最近まともに運動をしていなかったのですが、ビリーバンドにウエイトを入れたまま最後まで終える事ができました。
字幕なしのバージョンでしたがさほど問題は感じませんでした。
可能な限り1日2回、1週間続けて行きたいと思っています。



ビリーズブートキャンプダイエットが有名になったきっかけ

ビリーズブートキャンプは、アメリカでは宣伝などで有名なったものではないです。
話題になったきっかけは、短期間で映画俳優がダイエットに成功したことを聞いたセレブたちが、ビリーズブートキャンプを自分たちで実践して、その結果を自慢して回りアメリカ全土に広がったということです。

ビリーズブートキャンプのビリー氏は数多くのセレブのトレーナーとして人気があります。
しかし、彼自身が主催しているキャンプの予約はなかなか取れません。
ビリーズブートキャンプDVDは、ビリー氏が主催しているブートキャンプの中から特に短期間で結果が期待できるものだけを集めたものです。
これなら自宅で気軽にエクササイズが出来ますね。

ビリーズブートキャンプのDVDを購入すると、ビリーバンドというゴム製のバンドが付いてきます。
ダンベルと同じ負荷が与えられるもので全身をすばやく引き締め強いトレーニングを可能にしています。
ビリーバンドはビリーズブートキャンプ専用のバンドです。
注意して欲しいのは、偽者も多く出回っていることです。

これからダイエットを頑張ろうという人には、ビリーズブートキャンプが一番だと思います。


ビリーズブートキャンプの購入の仕方

ビリーズブートキャンプが本当に効果があるのかどうかなどを検証して見たいと思います。

ビリーズブートキャンプに関するネット上の書き込みなどを見ていると、数字上では体重や体脂肪がそれほど減っていないという人が多いよ

うです。
数字上で少しだけ痩せたといってもダイエットが成功したとは言えません。
短時間で体重や体脂肪を急激に減らすというのは、やはり難しいみたいです。

でも、ビリーズブートキャンプで体が引き締まったと感じている人は多いみたいです。
数字では見えないところに効果が出てきているのかもしれません。

ビリーズブートキャンプ体験者の書き込みを読んでいると、きついけど楽しいなぁって感じている人が多いみたいです。
これは結構キツイ運動ですが。このきつさを乗り越えると楽しさに変わってくるみたいですね。

ビリーズブートキャンプが欲しくて、中古で良いというなら、ヤフオクなどのネットオークションでも安く手に入るでしょう。
値段が高いという事で今まで購入しなかった人は検討してみたらと思います。

ただ、ビリーバンドとか、5000円のキャッシュバックとかが欲しいなら、ショップジャパンのサイトから購入した方がいいかもしれません。

さらに、ビリーズブートキャンプを格安で手に入れるには海外版という手もありますが、字幕が無いので注意が必要です。


ビリーズブートキャンプのFAQ

ビリーズブートキャンプに関するFAQをご紹介します。

【質問1】
ビリーズブートキャンプは、7日間のプログラムで本当に痩せられるんですか?

【回答1】
ビリーズブートキャンプは、7日間毎日やれば多少痩せられると思います。
しかし、さすがに7日間での短期間では劇的には痩せないでしょう。
効果としては、体重、体脂肪はほとんど変わっていないが、腹筋はだいぶ付いてきたということも多いようです。
短時間で痩せようとしないで、じっくりゆっくり理想の体型に近づけていく事を目指した方が現実的でしょう。


【質問2】
運動を普段あまりやっていないのですが、ビリーズブートキャンプに付いて行けますか?

【回答2】
ビリーズブートキャンプの動き自体はさほど難しいものではありません。
でも、普段運動をしていない方にとってはかなりキツイ内容だと思います。
自分のペースで無理せずにやることが大切です。

ビリーズブートキャンプのDVDを再生して付いていこうと思ってもあっという間にバテてしまうと思います。
疲れたらDVDを止めて足踏みするなどして体を落ち着かせましょう。
初めから付いていけないというのは当たり前です。
続けていくうちに慣れていくはずです。


【質問3】
ビリーズブートキャンプのDVDに出ているシェリーという女性とビリーは、どういう関係なのでしょうか?

【回答3】
シェリーはビリーの妻の連れ子です。
親子なのですから、仲が良く見えて当然です。
決して怪しい関係ではありませんよ。


ビリーズブートキャンプの結果

自分がビリーズブートキャンプを一日も休まずに1週間続けられるとは思いませんでした。
ですから続けられたという事だけでもかなり満足しています。
また、この7日間のプログラムが終わればきっとリピートはしないだろうと思っていたのに、すっかりビリーズブートキャンプの楽しさにハマってしまってしまって・・・リピートしてます。

もし、ビリーズブートキャンプの運動についていけない場合は、エクササイズを一旦休憩してから再度挑戦した方がいいと思います。
休憩を挟んでからまたちゃんとした動きでしっかり行う方が効果が期待できると思います。
エクササイズの中でできないものがある場合は飛ばすのではなくできる限り諦めずに最後まで頑張ってみましょう。

ビリーズブートキャンプの中級者以上の方には、ビリーバンドを出来るだけ使用することをお勧めします。
ビリーバンドを使用するのとしないのとでは結果に大きく差が出てきます。
最初は腕がきちんと上がらないと思いますが、続ける事で徐々に腕も上がってくるようになってくるはずです。
諦めないでやることで達成感が実感できるはずなのでまずは1週間続けてみてください。

ビリーズブートキャンプ中は使う筋肉を意識することで効果にも差がでます
。鍛えたい筋肉は手で押さえることで、より意識しやすくなりますので自分のフォームを鏡でチェックしながら行う事もお勧めします。

食事は1日3食しっかり摂りましょう。
朝食をしっかり摂り、夕食を少し減らすとさらに効果的です。
油分をできるだけ抑え、野菜は毎日必ずとりましょう。
無理な食事制限は必要ありません。


ビリーズブートキャンプ体験者のレビュー

ビリーズブートキャンプ体験者レビューです。

★40代男性

今まで汗をこんなにかくことはありませんでした。
若い頃はたくさん食べても体重を維持していましたが、30歳を過ぎた頃から体重が徐々に増加してきました。
ビリーズブートキャンプは日ごろの運動不足を解消できるし、昔みたいな体型が取り戻せるのではないかと期待もしました。
ビリーズブートキャンプのテレビを見て少しは覚悟していましたが、予想通り楽なプログラムではありませんでした。

ビリーズブートキャンプの初日が終わった頃、強烈な筋肉痛に教われました。
最初は特にきついと思うので、休憩を取りながらマイペースにやった方がいいと思います。
最初から無理してやると嫌になりますからね。
でも、それだけ効果があるんだという実感と満足感が得られます。
ビリーズブートキャンプのDVDを手に入れたことで室内でも好きな時間に効率よい運動が出来るのはありがたいと思いました。

継続的に続けてもっと身体を引き締めて行きたいです。


★30代主婦

2年前に子供を出産してから身体に張りが無くなってきたように感じていました。
そんなとき、友人に「ビリーズブートキャンプはスゴイからやってみて!」と言われてネットで購入しました。
好きな時間に出来るのが魅力です。

今まで色々なダイエット器具を試しましたが、ハッキリとした効果は得られず、正直これも効果があるのかな?と半信半疑でした。
数日後ビリーズブートキャンプのDVDとビリーバンドが到着し、早速レッスンを試してみました。
リビングで50分間行い、終わった頃にはもうクタクタでしたが、ジムへ行くほどお金もかからず好きな時間に出来るので満足です。


ビリーズブートキャンプの種類

ビリーズブートキャンプは何種類か売られています。
一番人気があるのは、7日間集中ダイエットプログラムという4枚組み+バンドセットのやつでしょうか。
ビリーバンドってかなり硬いものなので、女性にも出来るのかという疑問を持つ人も多いようです。

その他に販売されているビリーズブートキャンプには、2005年に発売になった4枚組のものや2006年に発売になった「ビリーズブートキャンプエリート」という3枚組のDVDもあります。
さらにアメリカでは2枚組のエリートシリーズが販売されているようです。

でも、さらにビリーズブートキャンプの前に、2003年版で「TAEBO」というボクシング、キックボクシング、テコンドーなどの格闘技の動きをあわせたエクササイズもあります。
アメリカのYahooを開いて、「Billy Boot CAMP」とかのキーワードで検索すると色々情報が出てきます。

ビリーバンドについては思ってるほど決してきついものではないと思います。
ただ、ビリーズブートエリートに付属されているビリーバンドは手の持つ部分に重りが入っていて、通常版よりかなりの負荷がかかるようになっているのできついかもしれません。


ビリーズブートキャンプのやり方

ビリーズブートキャンプのやり方ですが、皆は1日1回のペースでやっているんでしょうか。

可能であれば、ビリーズブートキャンプのDVDの通りに進めていくのが理想でしょう。
ただ、実際内容はそんなに甘いものではないので、1日に2回も3回も出来ないと思います。

人によっては、最初の1週間は、ビリーズブートキャンプのDVDの中でやってる動きを覚える事をメインとして、動きがある程度理解できた後から、1日1枚か半分位まで行うというペースでやっているようです。

本気でビリーズブートキャンプのDVD通りの動きを同じスピードでやるには、普段の運動量が物を言うと思います。
あくまでもマイペースにやるのがいいでしょう。
DVDの中でも、腹筋のあのテンポの早さについていけないと言う人が多いようです。

ビリーズブートキャンプは動きが単純なように見えますが、結構難しくキツイので、始めにきちんと動きを把握するのがとても大事な事だと思います。



ビリーズブートキャンプを実践した場合の消費カロリー

ビリーズブートキャンプを毎日続けていますが、これまで黙々とプログラムをこなしていたので、カロリーはどれくらい消費されているのかと思って調べてみました。消費カロリーが分かれば、ビリーズブートキャンプをやるときにも更にやる気が出るでしょう。

コアラさんのダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】で消費カロリーの算出方法を紹介していますので、計算してみました。
こちらではだいたいの消費カロリーの算出が出来ます。でも体重や年齢によっては基礎代謝量も違うので注意して下さい。

それからyahooビューティーでもカロリー計算するところを見つけました。
yahooビューティーでは、カロリー計算の他にも様々な日常生活や運動での消費カロリーも出ています。

私の例でちょっと調べてみたところ、ビリーズブートキャンプの基礎プログラム、応用プログラムでの消費カロリーは、約400kcalでした。腹筋プログラム、最終プログラムでは約300kcalです。

もちろん個人差がありますので、この数字は、あくまでもビリーズブートキャンプをする上での目安としてください。
消費カロリーが分かると、ますますやる気が出て来ませんか。
皆さんも一緒に頑張りましょう!

ビリーズブートキャンプの体験報告を紹介

ビリーズブートキャンプをやった方の体験報告を紹介します。

ビリーズブートキャンプのプログラムを、1週間で最初から繰り返してやってみようとして、最終プログラムを迎えました。
絶対にやり遂げるぞ!という闘志が自然とわいてきました。これでフルコース完成です。

気合をいれてブートキャンプのプログラムをやってみました。
エクササイズを軽めにしようと思っていてもいつも汗だくになってしまいます。
最後までビリーに乗せられたって気がしました。最終プログラムはスピードがめちゃくちゃ速くて付いていけず、悲鳴にも近い思いでやったのですがなぜかとても楽しかったです。

汗のかきぐあいがたまらなく健康になっているという実感があります。
ビリーの「ワンモア」という言葉に乗せられてやりましたが、リズムのよさが心地よくて身体に吸収されて行くって感じです。

ビリーズブートキャンプを1週間やってみました。
ハードですが、楽しさもいっぱいあるエクササイズですね。
何度ももうダメだぁって言いながらやっていたのですが、終わってみると心も身体も晴れ晴れしていて、さらにダイエット出来るなんてお得じゃないでしょうか。

ビリーズブートキャンプを始める前に決めておいた目標体重と体脂肪の結果を知るために、7日目の夜、体重測定をしてみました。
そしたら何と、65kgの体重が1.7kgも減っていました。体脂肪も2%減!効果ありますよね。

ビリーズブートキャンプの効果

ビリーズブートキャンプの効果について話します。

ハッキリ言ってビリーズブートキャンプは効果があります。
私の場合7日間で1.7キロ痩せましたが、正直見た目は変わってませんでした。
でも痩せたのは事実ですので、効果があったのでしょう。
更に1週間続けてみたら全部で4.1キロ痩せました。

恐るべしビリーズブートキャンプと思いました。

いくらビリーズブートキャンプに効果があるといっても、やらなければ意味がありません。
そのためにはDVDビデオを楽しみながらやることが重要です。

ビリーズブートキャンプのDVDの中には、ビリーの思わず吹き出すちゃうシーンがたくさんあります。
そのために飽きずに続けられた人も多いでしょう。
でも、やってる姿は人には恥ずかしくて見せられませんが・・・

ビリーズブートキャンプの感想は色々なところで言われていますが、自分の感想を言うと正直最初はきついです。

痩せたいとか、シェイプアップとかしたいと思う人は運動不足の人が多いですから、初めは間違いなく筋肉痛になります。
でも最低1週間は続けてみて下さい。
その筋肉痛が爽快感に変わる瞬間が訪れます。
そう感じる事が出来たら成功したのも同然です。



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