にきびの治療

思春期の人だけではなく、大人でもにきびで悩んでいる人は少なくありません。にきびは顔だけではなく、頭皮や首、背中などにも出るので性質が悪いものです。背中のにきびは大人の男性に多いようです。

にきびは毛穴がつまった程度のものから、少し炎症を起こして赤くなった状態、化膿してしまった状態まで3段階に分けられます。にきびにはストレスや、便秘、思春期だとホルモンバランスのくずれなど、様々な原因があります。にきびの予防の方法としては、まず洗顔が基本。最低でも朝晩2回、こすらないように洗いましょう。

また、便秘にならないように食物繊維や水分を多く摂るようにします。もし、にきびの跡が残ったら美容外科などで治療をするのが良いでしょう。レーザー治療は、レーザーの照射で肌内部からのコラーゲン生成を活性化、肌の再生を促進させ、傷やへこみを収縮させます。

ケミカルピーリングは、化学物質によってお肌の角質層を削り取る治療の方法で、にきび跡(クレーター)を目立たなくする効果があるものです。ビタミンC誘導体はコラーゲンを生成する働きがありますので、凹凸になってしまったにきび跡(クレーター)にも効果があると見られています。基本的なことですが、にきびができたら、炎症ができないようにできるだけ触らないようにしましょう。
タグ:にきび

産後ダイエット

産後と切り離せないのがダイエットですね。妊娠を理由に食べ過ぎてしまったり、出産前の服が着れないなどお悩みもいろいろ。妊娠をすると、運動はもちろん、普段ちょっと体を動かすことも制限されることが多くなります。

また、お腹が大きくなるので動作がゆっくりになったり、体をねじったりがしにくくもなります。そうしていると、どうしても筋肉量が落ちて基礎代謝も下がってしまうため、カロリーを消費しにくい体質になってしまうのです。さらに、骨盤が開いた状態にあるので、下腹部が出たり、お尻が大きくなる原因になる場合もあるのです。

産後は、早くもとの体型に戻したいとあせる気持ちはわかりますが、無理なダイエットはいけません。体調を崩したり、ますます基礎代謝を低下させて今以上に太りやすい体質になってしまいます。ですから、基礎代謝を戻さずに、単純にカロリーをカットするようなダイエットは厳禁です。

まず、食事はきちんと3食摂りましょう。ただし、過食や間食には気をつけて。また、産後は骨盤が開いた状態にあるので無理に動きすぎたりせずに、リフォーム下着を着けて、ストレッチや軽い運動をしましょう。産後の体の回復を考えながら、2〜3ヶ月してから体重が落ちるようにすると良いですね。

ビリーズブートキャンプ

ビリーズブートキャンプは、今テレビでも話題のエクササイズプログラムです。このプログラムは、ビリー・ブランクスによって開発されました。ビリーは空手のチャンピオンとして国際大会では36個の金メダルを獲得し、俳優としても活躍しています。そのビリーが7日間で効果を最大限に発揮するエクササイズだけを完全収録したのが、「ビリーズブートキャンプ」です。
そのビリーが、開発したのがビリーズブートキャンプですが、短期間でのダイエットを強いられるハリウッドスター達の間でも話題になっています。

ブートキャンプといえば、レニー・ゼルヴィガーなども通っていたことで有名なアシュラム・ブートキャンプが有名ですが、やはり短期間で集中的に絞り込むということではビリーズブートキャンプも同じです。ビリーズブートキャンプのセット内容は、ビリーと一緒にエクササイズするためのDVD4枚と、ビリーズバンド、ミニメジャー、チェックシートにキャッシュバック応募用紙になります。エクササイズDVDは、1枚目が「基本プログラム」、2枚目が「応用プログラム」、3枚目が「腹筋プログラム」、そして4枚目が「最終プログラム」という内容で、基礎代謝を上げるところから、部分別のトレーニング、トータルワークアウトと段階的に進めます。

では、ビリーズブートキャンプの成果はどのようなものでしょうか?日本での販売元、ショップジャパンによると中には7日間で6.2kgやせた人もいるそうです。ビリーズブートキャンプの実践時間は1日30〜55分。それを7日間です。集中トレーニングと言っても、いきなり抜群のスタイルになるというのはちょっと難しい気がします。確かに体験談を見ると、ウエストが3cm減った人もいるようです。ところが、体重自体はそれほど変わっていません。ということは、脂肪が減って筋肉が増えているということですね。

ビリーズブートキャンプに入隊すると送られてくるビリーからのメッセージには、1.最後まであきらめずに続けるべし!2.筋肉に意識を集中するべし!3.栄養管理をしっかりするべし!とあります。この3ヶ条がこのプログラムを成功させるための秘訣なんです。軽快な音楽をBGMにビリーがハイテンションで指導してくれます。「今日から7日間、やせたきゃ、オレについてこい!! ヴィクトリーッ!!!」ですから。セールス上「7日間で!」と謳ってはいますが、プログラム自体何度やっても飽きが来るものではないので、1日30分とか、週に3日と決めて続けることでより太りにくい体質になるでしょう。

アブスライダー

健康器具の中でも何といっても腹筋強化に効果的なのが、アブスライダーです。円盤に棒を突き刺した感じのシンプルな器具ですが、四つん這いの状態で、アブスライダーを両手に持ち、上体を前方に押し出したり、引き戻したりするトレーニングによって、腹筋・背筋・腕・肩周りが効率的にバランスよく鍛えられます。

メタボリックシンドロームで問題なのは、皮下脂肪ではなく内臓脂肪です。内臓脂肪は、放って置くととてもやっかいですが、逆に、運動をすれば、落ちやすい脂肪です。内臓脂肪というだけあって、腹筋を鍛えることは、直に内臓脂肪の燃焼を促進することができるので、効果的なんです。

上半身の筋肉を全て使う必要があるアブスライダーは、筋力が弱い人だと一回もトレーニングを完結することができないかもしれません。そんな人におすすめなのが、リターンスライダーです。リターンスライダーは円盤部にバネが内蔵されているので、この力で前方に押し出した上体を引き戻す時の補助をしてくれます。

健康器具は、あくまでも、効率的に筋力を鍛えるための道具です。健康を維持していくためには、アブスライダーなどの器具をうまく使えるか否かではなく、継続的に運動をすることが最も大切なことは、忘れてはならないことです。自分なりに楽しく継続する方法を見つけることが大事ですね。

カロリーコントロールダイエット

ダイエットを行う方法の一つである、カロリーコントロールダイエットを利用すると、体に気を遣いながらも、美味しい食材を使って、毎日の食生活を楽しむことができるので、ダイエットをしたい人は、一度、カロリーコントロールダイエットを試してみてもいいと思います。

仕事等で忙しくて、毎日不規則な食生活を強いられてしまっている人の中には、体に余計な脂肪分がついてしまい悩んでいる人もいます。こういった人には、カロリーコントールダイエットは、ダイエットの手段の一つとして、便利で、役に立つ手段の一つです。

ダイエットをして、体をスリムにしたい、と考えている人の中には、カロリーコントロールダイエットのように、きちんと食事をとりながら、ダイエットをするのではなく、食事の量を無理に抑えたりして、ダイエットをする人もいるのですが、こういったダイエット法は、栄養が充分に摂れず健康にあまりよくありません。

ダイエットの方法の一つである、カロリーコントロールダイエット用に用意されたレシピには、普段料理をする際に使う食材を利用しながらも、簡単においしい料理を作ることができるように工夫されたレシピもあります。普段忙しくて、料理をするのが面倒だ、という人は、カロリーコントロールダイエット用のレシピを利用してみてはい
かがでしょうか。

アスペルガー症候群

アスペルガー症候群というのは、「知的障害がない自閉症」とされている発達障害の一種です。1944年、第2次世界大戦中に、オーストリアの小児科医ハンス・アスペルガーによって初めて報告されました。

アスペルガー症候群の特徴は、他人の仕草や状況、雰囲気から気持ちを読み取れない心の理論の障害があることです。また、特定分野への強いこだわりを示す場合もあります。いくつかの少年事件で、犯人の少年がアスペルガー症候群だと報道されたこともありますが、アスペルガー症候群が原因で犯罪を引き起こすことはまずないといわれています。

BMIとは

BMIというのは、Body Mass Indexの頭文字をとった略語で、日本語では、ボディマス指数と呼ばれます。BMIは、肥満度を表す数字で、

BMI= 体重(kg) ÷ (身長(m) x 身長(m))

で計算されます。日本肥満学会は、BMIが22の場合が標準体重で、BMIが25以上の場合を肥満、BMIが18以下である場合をやせと定義しています。
タグ:BMI

統合失調症とは

統合失調症とは、思考、知覚、自我意識、意志・欲望、感情など、多彩な精神機能に障害が起こる精神疾患の一つです。大きく陽性症状と陰性症状の二つがあげられます。2002年までは、統合失調症を精神分裂病と呼んでいましたが、精神の分裂では、理性が崩壊していると誤解を生じることから、患者・家族団体等から病名に対する偏見が強いという苦情があり、改められました。

総合失調症の原因は、未だに分かっていません。治療は、薬物療法は主体です。
タグ:統合失調症

タミフル

タミフル(Tamiflu)は、スイスのロシュ社が販売しているインフルエンザ治療薬です。日本では、ロシュグループ参加の中外製薬が販売しています。タミフルの特徴は、インフルエンザのA・B両型に作用することです。また、鳥インフルエンザにも効果があるといわれていますが、そのため、一部の大病院などで買い占めがおこり、世界的に品薄状態が続いている。また、タミフルの原料は、トウシキミの果実である八角の成分シキミ酸ですが、この原料である八角の買占めが懸念されています。

タミフルの副作用としては、意識障害,異常行動,せん妄,幻覚,妄想,痙攣等があらわれることがあるとも言われています。
タグ:タミフル

インフルエンザ

インフルエンザは、日本語では流行性感冒で、略して流感(りゅうかん)とも言います。インフルエンザは、インフルエンザウイルスが感染することによって罹ります。インフルエンザウイルスにはA・B・Cの3型があり、このうちA型とB型がヒトのインフルエンザの原因になる。また、A型は、さらに細かく分類され、最近話題になる鳥インフルエンザのH5N1型もこれの一種類です。

インフルエンザは、冬季になると毎年のように流行が発生し、春を迎える頃になると終息することから、中世ヨーロッパの占星術師らは天体の運行や寒気などの影響によって発生するものと考え、「影響」を意味するラテン語(英語でいうinfluence)から、インフルエンザと名付け、後にこれが世界的に使用されるようになったということです。

大腸がん

大腸がんというのは、大腸(盲腸、結腸、直腸)に発生するがんです。多くの大腸がんは、大腸ポリープから発生します。米国では3番目に多いがんです。

厚生労働省の発表によると、肉体労働や激しいスポーツなどで日ごろ体をよく動かす男性ほど、大腸がんの危険性が低下するとのことです。40〜69歳の男女約6万5千人について追跡調査をしたところ、活動量が多い男性は、活動量が少ない男性に比べて30%も危険性が低下するという結果が得られました。

体を動かせば、がんの危険因子である肥満や糖尿病の予防の役立つばかりでなく、腸の発がんにかかわる生理活性物質を少なくする効果があると考えられます。
タグ:大腸がん

風船ダイエット

風船ダイエットというのを知ってますか。

風船ダイエットというのは、シリコン製の風船を胃の中に挿入し、その風船を食塩水で膨らまして、わずかの食事でも満腹感を得られるようにし、食事量を減らすというダイエット方法です。シンガポールの医者が開発したそうです。その特徴は、外科的な手術をすることなく行えるダイエット方法だということです。日本テレビ系の「ザ!世界仰天ニュース」で紹介していました。

風船ダイエットは、日本では大分大学などで実施しているようです。ただし、この治療を受けられる条件は、重度の肥満で合併症があることなど厳しいもので、美容目的のダイエットのためには今のところ行えないようです。

肺炎の予防法

2月21日の「ためしてガッテン」は、肺炎に関する内容でした。肺炎は、その原因によっていくつかの種類に分類されるようですが、番組で取り上げていたのは、感染性肺炎の内、特に細菌性肺炎でした。細菌性肺炎と言うのは、その名の通り、細菌が気道を通って肺に入り感染する種類です。細菌の代表格は、肺炎球菌です。

番組によると、最近、肺炎が増えているらしく、これは驚きでした。また、その予防法も紹介されましたが、いかにも「ためしてガッテン」らしいあっと言う方法でした。まさか、予防法が歯磨きとは。明日は、柔らかめの歯ブラシが売れそうですね。

岩盤浴

岩盤浴(がんばんよく)とは、温かい岩盤の上に横たわっていると、体も温められて汗が出てくることを応用した入浴法です。発汗作用によって新陳代謝の活発化が図れるため、健康法としても注目を集めています。温めた天然石や岩石を加工したベッドの上に、バスタオルなどを敷いて横たわり、サウナのような発汗作用が得ます。「お湯の要らないお風呂」などとも呼ばれます。2006年からは、都市部に専門店が進出し、女性を中心に利用者を増やしています。

岩盤浴ができる天然の浴場では、秋田県の玉川温泉が有名です。玉川温泉では、火山の噴気活動で熱せられた岩の上で寝ころぶことにより、体を温めます。
タグ:岩盤浴

半身浴

半身浴は、英語で、Half-body Bathingと言います。直訳ですね。文字通り、全身ではなくへその辺りまでの半身だけを湯船につけ、汗をかく程度に30分ほど温まる入浴法です。半身浴は、全身浴に比べて、心臓に掛かる負荷が比較的少なく、健康に良いとされます。私など、浴槽で、正座を半身浴をすることがありますが、額から汗が流れるほど暖かくなることもあります。勝手に、半身浴ヨガと呼んでいます。

半身浴に適した湯の温度は、38度から40度くらいのあたたかい程度が最適でです。上半身が冷える可能性もあるので、冬場などは乾いたタオルを羽織って入浴することもお勧めです。
タグ:半身浴

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