腰痛を治し予防する方法

を治し予防を行ってゆくために、いくつかのポイントを日常生活で抑えておきましょう。

腰痛になったそもそもの原因とその腰痛の程度や状況にもよって対処方法は色々あるのですが、ここでは一般に腰痛症と呼ばれる状態やこの症状が軽くなって落ち着いてきたときの対処方法を紹介します。

腰痛が安定してきて再発をしないための予防方法としては、脊椎の自然の形であるS字カーブを正常に維持すること、またふだんから腰にあまり負担のないような姿勢や動きなどをすることも重要ですし、具体的には、次に詳しく書きますが、普段から腰を楽に保つような生活を行うようにしてゆくとよいでしょう。

腰に負担の少ない生活方法としては、まずは姿勢を正しく保つことが第一です。座るときだけではなく立っているときにも良い姿勢を保つようにして自然なS字型カーブを維持するようにしてください。

もうひとつの方法としては普段の生活において膝や股の関節を上手に使ってゆくことがあげられます。腰を余り曲げないよう、また中腰になるのを避けるために膝や股の関節を使って物事を行ってゆくようにします。この際には股の関節などが柔らかいほうが腰に重さがかからないので良いようです。

これらの他に日常生活において腰痛を予防して腰に負担をかけない方法としては、ものを持ち上げるときに腕だけを使わないようにすることです。持ち上げるものに体自体を近づけるようにしてしゃがみこみ、腰を落としておなかの筋肉や背筋を意識しながらひざと股の関節を使って持ち上げます。腕だけで持ち上げようとするのは、腰を曲げることにもなりますので避けてください。

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    腰痛を予防する方法

    予防方法のひとつとして呼吸法を取り入れることがあります。
    横隔膜を使って呼吸を行うは腰痛予防に効果があります。

    アメリカやヨーロッパでは、腹式呼吸といってもなじみがないようですが、太極拳やヨガなど、その他気功などのある東洋の国々では腹式呼吸は心と体の調子を正しくするということで、古くから行われてきたものです。

    腹式呼吸は健康法のひとつでもあり、気軽に腰痛予防にもなる呼吸法なのです。

    腹式呼吸を行う時に良いのは、腹腔内圧を上げていくことによって腹筋などを鍛えて、腰痛などの予防にも役立つことです。
    腹腔内圧というのは、腹に力を入れたときに圧力がかかった状態のことをいい、この圧力がかかると体を支える力となってくれます。
    腹腔内圧が高くなると体にかかる負担も軽くなります。

    この他には胃や腸の動きがよくなるため便秘や冷え性の改善などにも良いとされますし、リラックスできますのでストレス解消にも良いです。

    この他には腹式呼吸を行うことによって自律神経系統の働きを正しくさせる働きもあるようです。

    腹式呼吸のやり方としては、息を吸うときに鼻から吸うことでおなかを膨らませて、息を吐くときには口から吐くようにしてその際におなかをへこませて行きます。

    具体的には、目をつぶった状態でへその下にある丹田と呼ばれる部分に手を置きます。息を完全に吐いてしまったら、丹田を押さえながらゆっくりと息をすいます。息を吸ったら、息を口からはくのですがおなかをへこませる様にして息を吐ききります。

    腹式呼吸法は座りながら、1日10分を目安に行ってみましょう。
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    腰痛の原因を探ろう

    や肩こりが起こる原因は色々ありますが、一般的に約80%余りの人たちが腰痛になる可能性があるという情報もあります。

    腰痛の原因には、外的原因と内的原因があり、外的な原因としては姿勢を悪く保っていたことなどがありますし、内的な原因としてはその人の筋力が不足しているということもあります。

    外的な原因の具体的なものをあげると、同じような姿勢を長時間とっていたりすることや、もともと猫背の傾向があるなどや靴などが足にあっていないことなどがあげられますが、これ等は全て姿勢を悪くしてゆく要因となります。

    内的な要因の具体的な例としては筋力の弱まりなのですが、この弱まりは年を取るごとに進んでゆくものです。この筋肉が弱まることによって姿勢はくずれてゆき腰痛などの病気の原因となるわけです。

    このほかの腰痛の原因として考えられるのは、更年期障害などです。具体的に言うと肩こりや腰痛などは、更年期障害が起こるのと関わっているとされますが、エステロゲンと呼ばれる卵胞ホルモンが少なくなると、老化によって筋力が弱まるのと合わさり、肩こりや腰痛の原因となることがわかっています。

    腰痛や肩こりの類はできるだけ慢性的な状態にしないことが望ましいとされます。普段からの心がけが大切で、日々の生活を見直して行きこれ等の要因を考えながら生活改善を行うことも大事です。

    腰痛の主なものとしては、椎間板ヘルニアや骨粗しょう症などの病気が背骨にある場合や、内臓の病気が原因で腰痛が起こるものとしては腎臓結石や悪性の腫瘍なども考えられるようです。

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    腰痛治療の方法

    の治療方法には、カイロプラクティック治療があります。

    治療というのは、施術することによって神経系統の動きを良いものにすると同時に人間が本来持つ自然の治癒力を高めてゆく治療法です。

    神経内では其の働きが悪くなると関節や体性内臓反射であるとか筋肉の働きも悪くなりますし、その結果体の全体がゆがむことになります。ゆがみが続くようであると、体の関節の形が変わったり椎間板ヘルニアなどを発症することにもなりますしこれ等の病変によっては神経などが押されてしまったり働きが落ちることによって腰痛であるとか痺れを感じることになります。ひどいものになってくると、関節などの歪み自体が内臓への負担になるであるとか、ホルモンの働きなどにも悪い影響を与えますし、自律神経にも関わってくることになります。

    カイロプラクティック治療では、これ等の歪みから生じる様々な症状を早い内に予防してゆくことを目標にしています。カイロプラクティックでは、治療の過程において神経系統に働きかけるのですが、まずは全般的な痛みが軽減するという効果があります。効果の対象としては腰痛をはじめとして頭部から下肢までの体全体についてもそうですし、生殖器であるとか内臓、神経系については冷え性などにも効果があるようです。その他スポーツなどに関しても動きがよくなるなどの総合的な良い効果が見受けられるようです。

    カイロプラクティックにおいては、カイロで治療を行うことが可能な場合と、病院などの診察が必要な場合とがあります。特に血管であるとか関節炎や腫瘍、感染症や外傷であるとか心の問題などにおいても病院の精密検査を受けたほうが良い場合が多いようです。




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    腰痛の予防にウォーキング

    の予防のためには、などが良いとされるのですが、ウォーキングは色々な運動と比べて激しくないですし、腰にかかる負担なども余りありません。その上、腹部や背中の筋力をアップさせることもできますし、こし回りを鍛えることにもなります。

    お金がかかる運動ではありませんし、好きなときにできるので行いやすい運動でもあります。この他にも、ウォーキングの良いところは、心臓や肺の働きが強まると共に、血管なども強くなりますし、骨も強くなります。さらに、頭の働きもよくなりますしストレスにも良い効果を与えるようです。

    ウォーキングを行う際には汗ばむぐらいのスピードをだして、姿勢を正しくして行うと良いでしょう。また、長期間続けて行うことも大切になってきます。ウォーキングは腰痛のリハビリにもなりますし、腰痛予防にもなるものです。ウォーキングの歩き方としては、足を一歩出すときにかかとから着地し、地上から足を離すときに親指で床をけることと、後の足のかかとは最後に離れること等があります。まっすぐに歩くようにして、呼吸としては吐く息を意識してください。しかし、既に腰痛の痛みがあるような時には、長時間歩き過ぎないようにしてください。

    ウォーキングをする際の姿勢については、体をまっすぐにして歩いているかどうか、斜めにして歩いていないか、背中などが丸まっていないか、姿勢を意識しすぎて、逆に胸がそっていないか、歩く時に足を引きずって歩いていないかなどもチェックの対象です。腰痛予防のためにはまっすぐ歩くのが基本ですから、内股やガニ股は直すようにしてください。

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    なぜ腰痛になるの

    が起こる原因のひとつとして、S字カーブと呼ばれるものがゆがんでしまうことが考えられています。
    通常の場合だと脊椎はS字型をとってかるくカーブしているもののようなのですが、S字型にカーブしていることによって体を支えたり運動機能を維持しているようです。

    腰痛になる脊椎のゆがみ方としては、まずは反りすぎ腰として凹背とも言うのですが、前湾カーブと呼ばれる腰の部分が反りすぎることによって障害が出てきます。また、まっすぐ腰といって平背などといい、前湾カーブがこんどは平らな状態になることで起こります。

    背骨が通常通りのS字型のカーブを取らずに形がゆがんでしまうことで、運動をしたり一定の姿勢を維持する時に障害が出ることになります。

    腰痛やS字型カーブの歪みに対する原因としては、普段とっている姿勢が悪いことや生活上で行う動作のくせなどがあるようです。
    普段とは異なる状況など、たとえば妊娠であるとか、標準体重よりかなり重い人であるとか、体がもともと硬いとか、運動不足などによって腹筋が弱くなるなどしてからだの重さを支える際にS字カーブが色々な方向でゆがんでしまうものとなるのでしょう。

    他の腰痛の原因としては、普段の生活が座ることが多いものであまり歩くことが無いということがあげられます。
    人間は二本の足で歩くようになってからより腰に力がかかることになるわけなのですが、現代の生活では中腰になることだとか、座ることも多いですし自動車など運転する機会もかなりあるといえます。

    このような姿勢は脊椎が正しく曲がっている状態には障害もありますし良いものではないようです。
    タグ:腰痛
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    豆乳クッキーダイエットのすすめ

    豆乳クッキーダイエットを試したことありますか?豆乳クッキーをレシピどおりに試したことがあるあなたなら、特にお伝えすることはないのですが、豆乳クッキーについて名前は知っているけれどもどういう内容物なのか見るのがめんどくさいあなた。

    豆乳クッキーを試している人が身近にいても、詳しく話を聞いたことがないんじゃないですか?人はそれぞれですからあえて強くはお勧めしませんが、考えてみてください。こんな地味な商品ですが、ダイエット食品の中でこれが最もたくさん売れている理由を。リバウンドがおきにくい、続けやすいということで、数あるダイエット食品の中で圧倒的な支持を集め続けているのが豆乳クッキーなのです。

    豆乳クッキーは名前のとおりで、豆乳を主成分のひとつとしています。ですが、成分の主なものは大豆あれこれですね。豆乳クッキーの最大の売りは食物繊維が豊富なので食べると満腹考えられやすいことです。大豆がダイエットに適した高たんぱく食であるということは、今や日本にとどまらす、欧米でも万人の認めるところです。ダイエット食品でカロリーを落としてダイエットするときの問題は栄養バランスを失って肌や体調に問題が起こることですが、大豆イソフラボンなどの天然成分はそれをカバーしてくれます。

    豆乳クッキーに限らず、どのダイエット食品にも合う合わないはありますし、好みもあります。ですが、ここ数年の日本で大勢の支持を集めている豆乳クッキーダイエットにはそれゆえの大きな利点があります。豆乳クッキーの最もお勧めの点は、実は安いことにある(と私は思います。)。発売直後から幸い、日本人の食味にあったことでたくさんの支持を集めたロングセラーです、それで安く生産できるようになっているのです。豆乳クッキーのようなダイエット食品は、ダイエット期間中は毎日積極的に食べるものですから、安いものがよいに決まっています。豆乳クッキーはその条件を満たす日本で一番お勧めのダイエット食品なのです。

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    多汗症の治療の仕方

    多汗症は汗の分泌量が多い状態のことを指します。大まかに二つのタイプに分かれます。多汗症のひとつは全身に汗をかいてしまう、全身型の多汗症です。多汗症の全身型の場合は、単純に太りすぎだったり、汗をかく能力が高いだけだったりということもあります。

    全身型多汗症はそれほど心配要らないことが多いものです。汗かきの人は精神的に優しい人が多いといいます。知らない人と会うと汗が出て大変、というのは生理的な反応です。ただし、かならず寝汗をかくとか、体重が次第に減ってきたという場合、糖尿病や悪性腫瘍などの隠れた病気を考えて受信することも必要です。全身型の多汗症はこのように全身の健康状態を自分で再確認し、病院で受診するための体からの保険のサインと思ってください。

    多汗症でも部分的なものがいろいろと悩みの種です。手のひら、わきの下、顔、胸の部分などですね。手のひらの多汗症はエステで勤める女性など、手を使って人と接する職業の方に多く認められます。こういう、精神的なストレスが原因だと推測できる場合はまず、それを取り除くこと、次に神経内科などで精神安定剤を処方してもらうことを考えてください。

    多汗症治療のもっとも効果的なものは外科療法ということになります。交感神経切断術は副作用の面から安易にお勧めできませんが、
    多汗症治療がダイエットや精神安定剤で不可能である場合、外科手術を美容外科で受けるという方法もあります。多汗症治療にはしわとりに効果的なボトックス注射も効果的です。これにより、数ヶ月間は汗が出にくくなります。多汗症治療の外科手術として、美容整形外科でワキガの治療に使う汗腺摘出手術も効果的です。けれども、結構費用のかかる手術です。

    タグ:多汗症 治療
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    ボトックス注射で若返り美容

    ボトックスやボトックス注射ということばは、美容整形に関係しますが、よく聞くことがあるでしょう。ボトックス注射ってどんな治

    療法だかご存知ですか?ボトックスとはA型ボツリヌス毒素のことで、細菌が作り出した毒素を注射する療法です。

    ボツリヌス菌が原因の食中毒はかなりの重病です。でも、取り出した毒素は上手に使えば安全です。ボトックスは神経毒です。神経を

    麻痺させる力を持っているトキシンなのです。筋肉は神経支配を受けますので、ボトックスを顔のしわが出やすい所に打って、筋肉を

    動かないようにしてしわができないようにするのです。

    ボトックスは、不随意運動と呼ばれる、かってに顔の筋肉が動いてとまらなくなる症状を抑えるために使われました。幸か不幸か、こ

    れらの患者さんはボトックス注射でけいれんが取れただけでなく、しわまでなくなったのです。その驚くべき副作用にみんなが、気が

    ついて今のようにボトックス注射が美容外科にも応用され始めたのです。ボトックス注射が美容応用されてみると、劇的にしわがとれ

    る場合があり、その効果は素晴らしいものとして美容整形の世界で再確認されたのです。

    ボトックス注射を用いた若返り療法にも副作用はあります。顔に打ちますので内出血すれば目立ちますし、まれに頭痛を起こす人もい

    ます。ボトックス注射は顔の表情筋を動かないようにしますので、適切な場所に適切な量を打たないと不自然な表情になってしまうこ

    とがあります。美容外科医の経験とセンスが問われるわけですね。ボトックスはでも、美容整形では最も簡単な若返り方法の一つです

    。ボトックス注射は微妙な注射加減が命名だけに、経験の豊富な美容外科医の治療をよく調べて受けることをお勧めします。


    くわしくは、ボトックスの初歩をご覧下さい。



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    フラコラって何だ

    フラコラという商品は、コラーゲン成分を豊富に含む新しいドリンクです。フラコラのいったいどこがどう優れているのか、他の美容ドリンクとどこが違うかについてみてみましょう。フラコラの主成分であるコラーゲンの作用や効果について、まずはそこから説明していきたいと思います。

    フラコラが主に含んでいるコラーゲンは、マリンコラーゲンと呼ばれ、魚のうろこからとられます。実は私たち人間でもコラーゲンが豊富に含まれている組織は体を覆う皮膚なのです。フラコラの主成分であるコラーゲンは結合組織と呼ばれる組織の骨組みとなるたんぱく質で、これが水分を保つことで皮膚のみずみずしさや骨の柔軟性が決まるのです。年をとると皮膚のしわが目立つのは、加齢とともにコラーゲン量が減り、保湿力が減って表皮のはりがなくなり、溝ができるのが原因です。

    結局は、皮膚のはりとつやの決め手は、フラコラの主成分であるコラーゲンなのです。コラーゲンをそれでは皮膚に直接塗ってやればいいのかといえば、分子量が大きいので透過しません。外から供給できないのであれば飲むことでコラーゲンを中から補給してあげようという美容ドリンクがフラコラなのです。フラコラには一日に必要なコラーゲン量を上回る量が含まれています。フラコラのどこがコラーゲン食品として優れているのか、それにはもう少し説明が必要です。

    フラコラが美容に効果がある秘密は、フラコラ500に入っているコラーゲンの分子量です。フラコラのコラーゲンは通常のコラーゲンの分子量の数百分の一に加工されているので、吸収と配達がスムースなのですね。フラコラ500には実は他にもいろいろ配合されています。魚のコラーゲンだけでなく、女性にうれしい大豆イソフラボンやシルクアミノ酸、ヒアルロン酸などの素肌の美容によい成分が本当に包括的に含まれています。フラコラ500は最初2週間ほど毎日飲んで、そこから先は2〜3日に1本飲めば十分な量のコラーゲンを摂取することができるのです。


    タグ:フラコラ
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    便秘解消法

    便秘の解消法もさまざまな方法が出回っています。つらい便秘を解消するには、どんな方法が効果あるのでしょう?ある資料によると女性の約4分の1は便秘体質だといいます。そして、男女合わせると約5人に1人は便秘症状をもっていると言われているのです。便秘を解消するには、まず何が原因で便秘になっているのかを知る必要があります。

    便秘の原因としてよく言われることには、野菜や食物繊維の不足、睡眠不足による自律神経の乱れなどがあります。便秘を解消しようとしても、食事の量が少ないことには、便が作られませんから便秘になりやすいですね。便秘解消法で一番手っ取り早いのは、下剤を服用することですが、間違った使用や乱用は体力の低下を招くといった副作用もあるので注意が必要です。

    また、特に女性で下剤をダイエットに使用している人がいますが、とても危険なので絶対にやめてください。基本的に便秘解消は日ごろから根気よく続けることが必要になります。便秘解消法としては、やはり適度な運動を心がけることです。病気をしたり、入院をした人のほとんどが便秘になったりするのは運動不足からくると言われます。

    あまり知られていませんが、便秘解消にはコーラやサイダーなどの炭酸飲料が効果的だとも言われています。炭酸ガスは胃を刺激するので、腸の蠕動運動を活発にしてくれるのです。ほかの病気と同じで、便秘も生活習慣が崩れたり、ストレスを溜めたりするのは良くありませんから、生活のリズムを整えて規則的な食生活を心がけましょう。便秘は万病の元と言われることもあるほど、便秘が原因で様々な病気へと発展することが多いですから、たかが便秘と思わずに今日からでも便秘解消法に取り組みましょう。



    タグ:便秘解消法
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    腰痛対策

    腰痛ってつらいものです。腰痛対策をして毎日快適に過ごしたいものですが、そもそも腰痛の対策はどのようにすればよいのでしょう?腰痛の対策をする前に、まずは腰痛の原因を知ることが大切です。腰痛には姿勢の悪さ、激しい運動や労働、老化、内臓の病気、精神的ストレス、事故など様々な原因があります。腰痛の原因は大きく分けると、「背骨に原因があるもの」と「内臓に原因があるもの」になりますが、最近では「腰痛は精神的なストレスが原因である」という説も一般的になっています。

    腰痛の中でも、背骨が原因で起こる腰痛の場合は、脊柱、及び、それを支える筋肉の異常が原因と考えられています。内科的な疾患がある場合の腰痛は、腰のくびれより上と骨盤に痛みが出ることが多いのですが、原因としては腎臓、膀胱などの泌尿器系と精巣、卵巣、子宮などの生殖器系に分けられます。また、腰痛は姿勢も大きな原因になるのですが、レントゲンなどの画像診断で異常が見つからない慢性腰痛は、姿勢不良と、それに伴う筋や関節の機能不全が原因である場合が多いのです。

    特に腰痛に何が悪いかと言ったら、長時間座ってパソコンを操作しているのはかなり腰に負担がかかります。腰が曲がったり、目を画面に近づけるようにしていると頭が前に出るのでバランスが悪くなったり、腰に負担をかけてしまうのです。それから腰痛対策として重要なこととしては、寝るときの敷布団の固さがあります。仰向けに寝たときに肩や腰が沈んでしまうような柔らかい敷布団やマットは厳禁です。さらに、腰痛対策として忘れてはならないのが、重いものを持つときの持ち上げ方です。腰を曲げて持ち上げるのではなく、必ずしゃがんで持ち上げるものを身体から離れない状態で、脚で持ち上げるようにします。

    実は、肥満も腰痛の原因となります。動きにくくなるだけではなく、腰で重い体重を支えるわけですから当然とも言えますね。腰痛対策としてストレッチははずすことができませんが、基本は「気持ちの良い範囲でゆっくり伸ばす」ことです。特にねじるストレッチは勢いをつけてはいけません。呼吸を止めずにゆっくりと行なうストレッチを習慣化するようにしましょう。腰痛の原因のひとつされているストレスを解消するには、適度な運動を心がける、生活のリズムを整える、楽しめる趣味を持つなどを心がけることで、交感神経と副交感神経のバランスを整えることができるのです。


    タグ:腰痛対策
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    マイルドピーリングでお肌の若返り

    お肌のお手入れは女性にとって欠かすことのできないものですが、今話題になっているマイルドピーリングという方法はご存知ですか?紫外線を一度に大量に浴びたり、年齢を重ねることによって肌のターンオーバーが乱れると、角質層が不均一になってガサガサしたり、肌の表が分厚くなってくすんだり…といった様々な肌トラブルが起こってしまいます。ピーリングというのは、表皮を一度はがして再生させることによって皮膚のトラブルを解消させる美容法です。

    その結果として、ニキビ、ニキビ跡、肌のくすみ、小ジワなどが改善され、一般にベビースキンになると言われています。ただ、ピーリングというとちょっと怖いという方もいるのではないでしょうか?確かに一般的に行なわれているケミカルピーリングは施術後のケアをきちんとしなければお肌のトラブルにつながります。

    そこで、今注目されているのがマイルドピーリング。その名前の通り、お肌にやさしいピーリング方法です。マイルドピーリングには、形成外科や美容外科で施術を受ける方法と、自宅で気軽に行なう方法があります。クリニックで施術を受けるマイルドピーリングは、皮膚表面のクリーニングからイオン超音波導入までが含まれます。イオンの反発力や吸着力を利用して、ビタミンなどをより深い皮膚の層にまで、浸透させるのです。

    そして、自宅で行なうマイルドピーリングは角質柔成分配合の洗顔フォームやメイク落しを使いながら、無理なくピーリング効果を得られるものです。毛穴の汚れや角質をしっかりと取り除くので、洗うだけでむき卵のようにつるつるとしてなめらかなお肌を実感できます。マイルドピーリング製品は各化粧品メーカーから発売されていますが、お肌に合うか心配な方はトライアルキットから試してみてはいかがでしょう?


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    スリミングサプリメントで痩身を

    スリミングサプリメントがテレビの健康番組や、雑誌でもネットでも、最近、世間の注目を集めてきました。業界大手のサントリーもサプリメントでスリミングに乗り出してきています。サプリメントと言えば本来、身体に足りない成分を補うための健康食品などで、ビタミンやミネラル、植物エキスなどを指していました。スリミングとくればこれに反して、ダイエットして痩せることを指すので、スリミングサプリメントだとなんだか逆の言葉で変な感じですね。

    でも、スリミングサプリメントでは確かに痩せることができます。どうして栄養補給して痩せるのか?その効果の現れ方は二通りです。スリミングサプリメントの効果の一つ目は、どちらかというと抑え込む機能です。何をかと言うと、気持ちを穏やかにして空腹感を抑制するのです。スリミング、つまりダイエットのためには食欲を抑えることが必要になりますので、食欲中枢の興奮を抑制するハーブであれば空腹時のイライラを抑えてダイエットを成功させてくれます。

    スリミングサプリメントでもうひとつの考え方の製品は、食欲を抑えるのではなく、食べたものの消費を活発にする、つまり新陳代謝を更新させるものです。新陳代謝を亢進させるスリミングサプリメントというこの考え方も昔の人の知恵に学んだだけのことです。例えば有名なガルシニア、お茶、トウガラシなどがこの効果を持つことは昔から知られていましたから、それをスリミングサプリメントに入れるわけです。スリミングサプリメントに入ったトウガラシエキスは取り込まれると速やかに体内のカプサイシンレセプターを刺激して(すぐ汗が出る人、出ない人の個人差はありますが)、神経活動を活発にし、新陳代謝をあげてくれます。

    スリミングサプリメントでなくてもトウガラシをたくさん食べればいい?お好きならどうぞ(笑)。スリミングサプリメントなら辛い思いをしなくてすむはずですし、他にもいろいろ入っているからお得だと思いますけどね。スリミングサプリメントで最近話題の中心になっている成分はLーカルニチンです。これは新陳代謝を活発にしてくれます。羊肉に多く含まれることで知られていますよね。太りにくいからと、ジンギスカンが若い女性受けした理由のひとつでもあります。スリミングサプリメントは他にもキトサン、ギムネマシルベスタエキス、セサミン、ポリフェノール、ビタミンB群などさまざまな成分を含みます。成分や効果を良く調べて試してみてくださいね。


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    エッセンシャルオイルの効能

    エッセンシャルオイル(精油)とは、自然植物の花や葉、木部、果皮、樹皮、根、種子などから取り出した天然成分で、その植物の香りが凝縮されています。エッセンシャルオイルの持つ力はヨーロッパではアロマセラピーが医療資格を持つ人によって施されることからわかるように、強力なものがあります。エッセンシャルオイルの抽出方法は加熱だったり圧搾だったりさまざまなのですが、特にジャスミンのように花びらからとる場合は大量の花びらを消費する必要があります。

    そのため、ジャスミンのエッセンシャルオイルはごく少量でも大変高価なのです。しかしときには安価なジャスミンのエッセンシャルオイルを見かけることがありますが、気をつけなくてはなりません。エッセンシャルオイルと呼んでいいのは伝統的な手法で抽出された天然成分100%のものだけなのですが、キャリアオイルに香りの成分だけをつけたものが「アロマオイル」と称して売られていたりします。安物買いに気をつけてください。効果は比べ物になりません。さて、アロマセラピーに使われる天然成分100%のエッセンシャルオイル、例えばジャスミンの場合はどのような効能があるのでしょうか?

    ジャスミンは北アフリカやイタリアが主な生産地のモクセイ科の植物です。正式名称はJasminum officinale(J.grandiflorum)です。杏里の歌に「オリビアを聴きながら」と言うのがあって、その2番の冒頭に「ジャスミンティーは〜♪」というのもあり、柔らかいやさしい印象が強いですね。現在、世界中で生産されているエッセンシャルオイル(精油)で、アロマテラピーの用途に使用されるものは100種類以上あると言われています。それぞれの香りは、違った性質や働きをもっています。ジャスミンと言うやさしい響きに反して、ジャスミンエッセンシャルオイルは「強い香り」であり、「アレルギーに注意すべき」かなり濃厚で個性的なエッセンシャルオイルの部類に入ります。フローラル系と言う分類でもあります。

    ジャスミンエッセンシャルオイルの香りは甘くて強烈です。困難に直面して自信を失ってしまったときに役立つエッセンシャルオイル(精油)と言われています。抗うつ治療にも用いられるなど、落ち着かせてかつやる気を出させてくれると手も役に立つエッセンシャルオイルです。ジャスミンエッセンシャルオイルの甘くてエキゾチックな香りの持つもう一つの有名な効果は性的なポテンシャルを高めることにあります。昔からインドなどでは媚薬の主成分でしたし、男性の場合、ED(インポテンツ)の治療にもジャスミンエッセンシャルオイルは効果的らしいです。ジャスミンエッセンシャルオイルには生殖器への効果として他に具体的には、分娩を促進し、痛みを和らげる。ホルモン分泌調整、乳汁分泌、子宮活性、強壮などの機能があります。逆に禁忌ですが、間違っても妊娠中には使ってはいけません。早産の元となりかねませんので、気をつけてくださいね。





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    ヒアルロン酸でアンチエイジング

    ヒアルロン酸と言う言葉はご存知だと思います。いろんな化粧品などに入っていますね。ではどんなものか具体的にご存知ですか?科学的なものの言い方をすると、ヒアルロン酸は脊椎動物の結合組織中に普遍的に存在する「生体高分子(複合糖質)」の一種です。平たく言うと、私たちのからだの中のさまざまなところに存在している糖でできた物質ということです。しかし、その濃度は部位によって異なります。

    特に濃度が高いのは、へその緒(臍帯)、関節液、目の硝子体、皮膚などです。ヒアルロン酸は鶏のとさか(鶏冠)にも非常に多く含まれています。ヒアルロン酸は1934年に米国コロンビア大学教授のMeyerらによって牛の目の硝子体と言う部分から初めて分離されました。ギリシャ語のHyaloid(硝子体)、多糖体の構造単位であるUronic acid(ウロン酸)を組み合わせて、Hyaluronic acid(ヒアルロン酸)と命名されました。その後、1986年には多糖体の国際命名法により「Hyaluronan(ヒアルロナン)」という言葉が導入されています。

    アンチエイジングが最近の化粧品のセールスポイントですが、化粧品に限らす、健康食品や美容食品、医薬部外品の添加物でアンチエイジングとヒアルロン酸は切っても切り離せない関係ですね。赤ちゃんの肌がみずみずしく、はりがあるのはヒアルロン酸を多く含んでいるからで、その機能をいただこうと言うわけです。赤ちゃんの皮膚のようになれるならなんぼでも買います!(爆)というわけで、アンチエイジングに最適の成分としてヒアルロン酸は人気なのです。

    ヒアルロン酸は美容以外にも、実はしっかり医療の現場でもその保湿力や弾力の特性を利用して使われています。関節機能改善剤、眼科手術補助剤、点眼剤などには純度の高い高価なヒアルロン酸が使用されています。他にも癒着防止剤、創傷治癒剤などとしても応用されています。でもですね、ご多聞に漏れずと言うか、最近の美容整形ではやはり皮膚のアンチエイジングにヒアルロン酸の注入が行われています。
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    インプラント治療とは

    インプラント治療を受ける方が増えてきましたが、いったいどのような治療法なのでしょうか?永久歯を失ってしまった場合、今までは入れ歯やブリッジなどを用いるしかその部分を補う方法はありませんでした。インプラント治療の場合は、健康な歯を削ることもなく必要な箇所にインプラント(人工歯根)を埋め込むことで固定式の人工歯を入れることが出来るようになります。

    外科的な手術は必要になりますが、取り外しも不要で見た目や使用感も大変自然です。インプラントなら、入れ歯とちがって自分の歯と同じような感覚でものを噛むことができるので、食べ物の味や感触がよくわかります。また、インプラントが顎の骨に力を加えるため、顎の骨が痩せるのを防ぐといわれています。

    とは言っても、インプラントも万能な治療方法というわけではありません。外科手術である以上、ある程度のリスクは伴います。また、インプラントも歯周病には弱いので、いつまでも長持ちさせるためには、きちんとしたブラッシングができなくてはいけません。インプラント治療には、1回法、2回法の2種類があり、一般に、下顎で3ヶ月、上顎で6ヶ月の治癒期間を要するといわれます。

    インプラントは国民健康保険が適用されない自費診療の治療ですので、治療費も一本30〜50万程度と高額になることが多いようです。インプラントには、その方法や材料によってITI、3i、アンキロス、アストラテック、ブローネマルク、カムログ、エンドポア、プラトン、カルシテック・・・など、世界で数百種類、日本では数十種類のものがあります。インプラント治療を受ける歯科医選びで重要なポイントとして、インプラント後は定期的な検診が必要になりますので、通いやすさも考えましょう。
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    視力回復について

    視力回復といえば、あなたはどんなことを思い浮かべるでしょう?視力回復の方法も、トレーニングやサプリメント、レーザー手術や視力回復コンタクトなど様々です。もちろん、目の状態によってあなたにぴったりの視力回復法も変わってきます。

    それでは、近視はなぜ起こるのでしょうか?目には水晶体というレンズの役目をしている部分があるのですが、近くばかりを凝視していると、この水晶体の弾力が失われてピントを合わせにくくなります。パソコンや、テレビゲーム、携帯メールなど私たちの周りには近視の原因になるものがあふれています。

    近視については、いろいろと誤解も多いようです。例えば、近視は遺伝が原因とよく言われますが、遺伝が原因の場合はほんの5%ほど。残りの95%は後天性です。また、暗いところで本を読むのは目に良くないというのも、よく言われますが、実際には明るすぎるところの方が目にかかる負担は大きいのです。

    目には自然治癒力もありますから、近視になり始めのころは視力回復トレーニングなどで治ることもあるようです。レーシックなどの視力回復手術も目の状態によって値段や効果も違います。ただし、せっかく視力回復をしたのに、また戻ってしまったということのないように、原因となる生活習慣も改善することを忘れないようにしましょう。
    タグ:視力回復
    | 健康

    育毛の基本

    育毛というと、まずは育毛剤が思い浮かびます。育毛剤の役割としては、男性ホルモン抑制、頭皮の血液循環改善、毛母細胞に栄養を与えるなど、頭皮と毛髪に直接作用するものがほとんどです。それでは、育毛剤に万人に共通で効果のあるものはあるのでしょうか?

    そもそも、薄毛の原因は遺伝だけではなく、ストレスや頭皮のトラブル、シャンプーの仕方とひとつだけではありません。つまり、育毛の方法もその人がどのような原因で薄毛になっているのかということによって変わってくるのです。ですから、育毛剤を選ぶ際にも自分の症状に合ったものを選ぶことが必要になります。

    実は、育毛を行ったからと言っても、今生えている髪の毛の寿命や、太さが変わるわけではありません。と言うのも、髪の寿命や太さは生えてくるときに決まっているからです。ただし、育毛をすることで今以上に早死にさせないようにすることは可能です。

    また、育毛の手当てというのは、抜けたあとに太く寿命の長い髪の毛を生やすためのものとも言えます。ひとつ忘れないでいただきたいのは、育毛剤の使用でストレスや体の健康が改善されるものではないということです。育毛の効果を高めるためにも、表面的な頭皮改善だけに頼らずに、生活習慣から見直す必要もありそうです。
    タグ:育毛

    ヨガとダイエット

    ヨガの起源は古来インドの歴史を3000年〜5000年さかのぼります。「ヨガ」とはインド北部発祥の修行法であり、本来は「瞑想」を意味します。心と身体の両面を整えるのにヨガの精神統一方法は大変有効なのです。そのためにあの独特のポーズをとるのですね。

    でも、古代インドの修行僧たちがあのような格好で瞑想していたわけではなさそうです。「ハタ・ヨガ」が現在のようにポーズをとるヨガの原型とも言われ、現在ではさまざまな流派に枝分かれし、独自のスタイルを築き上げています。ヨガは現代日本ではダイエットのためのひとつの方法としても人気です。

    では、そのような瞑想の方法であるヨガのどこがダイエットに効果的なのでしょう?ヨガの修行は呼吸を中心に行います。ポーズはそれを達成するための副次的なものに過ぎません。呼吸に深く意識を向けることで自律神経の機能が安定するのです。これが心の安定を招き、ストレスを緩和してくれます。

    ということでさまざまなポーズはおまけのはずだったのですが、実はそのポーズを呼吸を整えながらとることが、ダイエットに非常に適した筋肉をつけてくれることがわかったのです。したがって、ダイエットにはエクササイズに重点を置いた「パワーヨガ」と呼ばれる方法が主流となっています。パワーヨガは今やピラティスやルーシー・ダットンといったヨガから生まれた新しいエクササイズとともに日本のダイエットのメインになりつつあります。本来のものとは異なりますが、健康になれるのなら良いことですかね(笑)。

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