コアラさんのダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】で消費カロリーの算出方法を紹介していますので、計算してみました。
こちらではだいたいの消費カロリーの算出が出来ます。でも体重や年齢によっては基礎代謝量も違うので注意して下さい。
それからyahooビューティーでもカロリー計算するところを見つけました。
yahooビューティーでは、カロリー計算の他にも様々な日常生活や運動での消費カロリーも出ています。
私の例でちょっと調べてみたところ、ビリーズブートキャンプの基礎プログラム、応用プログラムでの消費カロリーは、約400ｋcalでした。腹筋プログラム、最終プログラムでは約300ｋcalです。
もちろん個人差がありますので、この数字は、あくまでもビリーズブートキャンプをする上での目安としてください。
消費カロリーが分かると、ますますやる気が出て来ませんか。
皆さんも一緒に頑張りましょう！
ビリーズブートキャンプ
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